Gesund essen – gesund abnehmen: Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht - Workshop

Gesund abnehmen bedeutet mehr als Kalorien zu zählen oder Diäten zu machen. In diesem Kurs lernst du, wie du deine Ernährung Schritt für Schritt nachhaltig umstellst – ohne auf Genuss zu verzichten. Du erfährst die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung, bestimmst deinen individuellen Kalorienbedarf und verstehst, wie ein gesundes Kaloriendefizit funktioniert. Zudem geht es um wichtige Nährstoffe, den Umgang mit Heißhunger sowie den Einfluss von Bewegung, Schlaf und Stress auf das Gewicht. Austausch, praktische Übungen und Raum für Fragen runden den Kurs ab.

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